Centrum Samorozwoju Human zaprasza wszystkie przyszłe mamy do Klubu Aktywnej Ciąży

W programie między innymi:

•  zajęcia z aktywności fizycznej:
  - joga dla kobiet w ciąży - poniedziałek godz. 17:00 prowadzi Katarzyna Baszkiewicz
  Okres ciąży jest momentem niezwykłym w życiu kobiety, gdzie prócz bardzo wielu zmian w fizjologi zachodzą również zmiany w psychice kobiety, która od momentu narodzin staje się matką.
  
  Dla organizmu kobiety jest to zjawisko nowe i wymagające wysiłku, jednak przyszłe mamy wbrew stereotypowym wyobrażeniom mogą, a czasem nawet powinny uprawiać jakąś aktywność sportową. Oczywiście w granicach swoich możliwości oraz po wyrażeniu zgody przez lekarza prowadzącego ciążę.
  
  Asany, czyli pozycje jogi, pomagają lepiej zrozumieć transformacje zachodzące w naszym ciele. Jednocześnie te bezpieczne, powolne ćwiczenia wspaniale relaksują i łagodzą bóle pleców związane z ciążą. Wcale przy tym nie trzeba być giętkim jak kotka, aby wykonać kilka najważniejszych pozycji – naczelną zasadą jogi jest bowiem nie robienie niczego, co przynosi ból lub jest dla nas zbyt trudne.
  Joga da nam energię, pomoże radzić sobie z niepokojem, pomoże odzyskać równowagę psychiczną usunie dolegliwości mięśniowe ciąża będzie przebiegać zdrowiej i harmonijniej.
  Poza tym, dbanie o własne ciało zapobiega poporodowym depresjom związanym z utratą atrakcyjności fizycznej i daje więcej energii na trudne pierwsze miesiące macierzyństwa..
  - gimnastyka dla kobiet w ciąży - piątek godz. 18:00 prowadzi Aleksandra Chmielewska - bezpieczna gimnastyka dla kobiet w ciąży, jak i po porodzie. Charakteryzuje się  ćwiczeniami na dno miednicy - wzmacnia mięsnie miednicy, pośladków mięsnie brzucha. Pozwala bezpiecznie utrzymywać formę kobietom wokresie ciąży jak i wrócić do formy po porodzie. Pozwala ułozyć odpowiedni zestaw ćwiczeń w danym  trymestrze ciąży tak by każda kobieta mogła w nich uczestniczyć.
• warsztaty związane z tematyką ciąży i rodzicielstwa
• pogadanki między innymi o: 

- prawidłowym odżywianiu w czasie ciąży 

- relacjach rodzinnych 

- rozwoju płodu 

- zdrowiu w czasie ciąży 

Human poleca również masaż polinezyjski dla kobiet w ciąży!!! 

Wszystkie chętne panie proszone są o zapisy pod numerem tel. 33 811 04 04 lub 506 145 225

www.centrum-samorozwoju.pl

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Chcesz na bieżąco znać kalendarz imprez i wydarzeń kulturalnych z powiatów: Bielsko-Biała, Pszczyna, Żywiec, Cieszyn?
Dopisz się do czwartkowego newslettera: Co ciekawego na ten tydzień